有幫助

　　1、通過食用膳食纖維來排油，不是像拉肚子刺激腸道蠕動的那種機理來排油。膳食纖維本身是沒有熱量，也不會被人體消化吸收的，特別是不可溶膳食纖維。到達腸道后是可以吸收腸道內(nèi)水分，膨脹增大的體積也會促進腸道壁的蠕動，也可以帶走腸道內(nèi)的油脂毒素等及時排出。

　　2、膳食纖維多數(shù)是從自然界的蔬菜水果中提出，很多食材也是肉眼可見的粗粗拉拉的。包括可溶性膳食纖維，促進腸道蠕動的同時，也會影響腸道對脂肪，膽固醇等的吸收。所以，膳食纖維有幫助排油是可信的，但是不是說幫助減肥或者減脂。

　　在調(diào)理腸胃的過程中，可以補充膳食纖維來給腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進其生長繁殖，從而幫助建立良好的微生態(tài)環(huán)境有助于消化吸收。咱們也不要忘了水溶性膳食纖維--水蘇糖也是非常不錯的，日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境好消化好排便，腸胃更添活力。