屬于吃益生菌后的正常反應

　　1、脹氣通常發生在服用益生菌的初始階段，這是一種正常的使用后反應。吃益生菌促進腸胃蠕動，也會跟有害菌致病菌斗爭，產生一些氣體。當大量益生菌在腸道內移動時，有害細菌的活性也會增加，并釋放出大量毒素，使腸道難以適應脹氣、排氣過多、大便稀薄等情況。

　　2、食用益生菌后，出現脹氣或咕咕聲，這與個體差異和胃腸耐受力有關。突然大量益生菌加入腸道，腸道活動頻繁增加，導致腸道內容物和氣體異常波動。如果減少劑量或繼續適當服用，癥狀會逐漸改善，恢復正常。

　　日常食用益生菌的同時，可以搭配水蘇糖來幫助腸道內維持微生態平衡，水蘇糖給腸道內有益菌提供食糧促進其增殖發展，有利于菌群的平衡。也可以直接早晚來一點奘靈水蘇糖，也是腸道內益生菌的口糧之一。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境才能好消化好排便，腸胃添活力人更輕松。