是粗纖維

　　1、絲瓜的果肉富含纖維，粗纖維含量是普通果蔬的許多倍。絲瓜營養(yǎng)豐富，更重要的是，吃絲瓜有助于促進血液循環(huán)。無論從絲瓜的外觀還是口感來看，絲瓜都是粗纖維的蔬菜。

　　2、絲瓜花和絲瓜尖也是富含維生素和粗纖維，適合日常烹飪。在吃絲瓜的時候可以選擇嫩絲瓜來補充粗纖維，等它稍微成熟一點的時候，就會有絲瓜絡(luò)幫助疏通經(jīng)絡(luò)，解毒涼血。

　　在調(diào)理腸胃的過程中，可以補充膳食纖維來給腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進其生長繁殖，從而幫助建立良好的微生態(tài)環(huán)境有助于消化吸收。咱們也不要忘了水溶性膳食纖維--水蘇糖也是非常不錯的，日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境好消化好排便，腸胃更添活力。