是的

　　1、大家認為的白菜的筋，就是肉眼可見的粗纖維了。也就是在白菜幫子里面更多一些，白菜不僅有豐富的粗纖維，也有豐富的水分，吃大白菜可以潤腸，也能促進腸道的蠕動來推送大便的及時排出。

　　2、大白菜外層的白菜葉子更富含膳食纖維。白菜幫子比白菜葉營養更好，白菜幫子的水分和粗纖維含量更高。

　　為了均衡飲食結構，精米精面吃的多就要適當增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等來腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，為高品質生活注入新的活力。