膳食纖維多

　　1、胡蘿卜里面有植物纖維粗纖維，到達(dá)腸道后有很強(qiáng)的吸水性，還能幫助促進(jìn)腸道內(nèi)容物的膨脹。促進(jìn)腸蠕動(dòng)，特別是對(duì)于大便不暢或便秘的朋友，多吃胡蘿卜有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

　　2、胡蘿卜營(yíng)養(yǎng)豐富，富含胡蘿卜，維生素B、果膠、蔗糖、礦物質(zhì)和膳食纖維。這種營(yíng)養(yǎng)非常有利于促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)，保護(hù)呼吸道、消化道和泌尿系統(tǒng)。

　　為了均衡飲食結(jié)構(gòu)，精米精面吃的多就要適當(dāng)增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等來(lái)腸道內(nèi)益生菌提供營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其生長(zhǎng)繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，為高品質(zhì)生活注入新的活力。