多吃膳食纖維可能會影響其他的營養(yǎng)元素的吸收

　　1、任何的食物或者營養(yǎng)元素都是適可而止的，所以，膳食纖維也不能多吃的。膳食纖維主要來自植物細(xì)胞壁，人體內(nèi)沒有能消化的酶，會通過消化道后被排泄出去，只是腸道行路人。

　　2、過多的膳食纖維會讓食物在腸道內(nèi)代謝的速度加快，會阻礙身體吸收其他物質(zhì)，脂肪、蛋白質(zhì)、無機(jī)鹽和各種微量元素的吸收也會受到阻礙。其他營養(yǎng)物質(zhì)吸收不足也會對骨骼、心臟和免疫力產(chǎn)生不利影響。多吃膳食纖維對健康有不利影響。

　　為了均衡飲食結(jié)構(gòu)，精米精面吃的多就要適當(dāng)增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等來腸道內(nèi)益生菌提供營養(yǎng)，促進(jìn)其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，為高品質(zhì)生活注入新的活力。