根據(jù)自身的情況

　　1、如果是腸胃功能不好，或者是有潰瘍性消化道問題，空腹吃膳食纖維粉有可能會(huì)吸收體內(nèi)大量水分膨脹，在促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的過程中，會(huì)有腹脹或者腹痛等不適。

　　2、腸胃沒有問題的話，可以空腹食用膳食纖維，來幫助增加飽腹感，減少主食等攝入。膳食纖維粉也可以放在飯后吃，幫助增加腸胃蠕動(dòng)來促進(jìn)消化，也有清理腸道的好處。

　　吃膳食纖維的同時(shí)是可以搭配水蘇糖，來幫助促進(jìn)益生菌的繁殖和生長，有利于腸道內(nèi)益生菌的定植和繁殖。例如，奘靈水蘇糖就很好，是體內(nèi)益生菌的口糧。奘靈水蘇糖每一克都體現(xiàn)了品質(zhì)和珍貴。誠信經(jīng)營十二年，歡迎關(guān)注奘靈水蘇糖，為您的高品質(zhì)生活注入新活力。