小編這幾天也感受到積食不化的滋味實(shí)在是不好受呢，可能本身近期居家辦公運(yùn)動(dòng)量大幅減少。飯量卻不減，也是糟心呀，吃了就坐下，腸胃也慢慢變懶了，不想蠕動(dòng)消化了。想必這樣的情況在很多人身上都有體會(huì)的。今天我們就來(lái)分享胃里積食很嚴(yán)重，胃積食不消化不排便。

　　如果是剛剛出現(xiàn)胃里積食不久，咱們也可以選擇原湯化原食的方法，盡量吃肉喝湯，吃面喝湯，吃餃子也喝餃子湯。或者搭配山楂丸，消食片，沖泡山楂水等物理的方法，或者熱水袋熱敷，飯后順時(shí)針按摩肚子或者慢走散步等都是可以幫助消積助消化的。

　　胃里積食很嚴(yán)重：建議先到正規(guī)大醫(yī)院明確病情，做相關(guān)的檢查，比如飲食不當(dāng)，慢性胃炎，胃酸分泌異常，幽門螺旋桿菌感染，情緒波動(dòng)過(guò)大等原因，都會(huì)導(dǎo)致胃里積食嚴(yán)重。腸胃蠕動(dòng)慢不好好消化，也會(huì)出現(xiàn)排便障礙等不適。

　　胃積食不消化不排便：胃動(dòng)力不足或者消化酶不足，也要考慮腸道菌群失衡等原因。三餐規(guī)律，少肉多菜，增加喝水量，增加蔬菜水果的攝入量，配合定時(shí)排便的好習(xí)慣。有胃積食不消化不排便的朋友，更要注重腸道內(nèi)菌群的平衡，適量喝酸奶，含益生菌的飲品或者直接補(bǔ)充奘靈水蘇糖等益生元類。水蘇糖是體內(nèi)有益菌的食糧，可以幫助益生菌的生長(zhǎng)，促進(jìn)腸道消化排便，為品質(zhì)生活注入新的活力。