想必大家現在都是一樣的狀態，待在家里給國家做貢獻。長時間的封閉在家里不能胡思亂想，更要積極的尋找防護疫情的好方法。關注多了抗擊疫情的消息，大家和小編可能一樣的心情，就是免疫力才是咱們每個人的核心競爭力。今天我們來分享防抗新冠病毒需要知道：專家強調提升免疫力微生態要平衡。

　　咱們關注到微生態平衡這幾個字是因為在抗擊新型冠狀病毒肺炎的第五版診療方案中，強調維持微生態平衡可以減少繼發感染。所以，即便是健康的人，也要開始關注自身體內菌群和腸道微生態平衡的問題了。人體免疫力70%都來自腸道，腸道內如果菌群紊亂了就會讓細菌病毒有機可乘，增加得病的幾率。

　　體內微生態是否也跟腸道內菌群是否平衡是有關的，微生態平衡是關系著消化，新陳代謝，肺部，精神狀態等。比如有些抑郁的朋友或者腸易激綜合征的朋友，也跟腸道微生態有很大的關系。腸道保持菌群平衡是一道重要的防御屏障，也是維護腸道微生態的平衡，有助于機體免疫力的增加。

　　微生態要平衡咱們要記住：合理使用抗生素，合理膳食結構，多補充膳食纖維類食物，谷物，水果，蔬菜，菌類，保持大便的通暢，不讓毒素聚集腸道。日常補充酸奶或者活菌的乳飲品，也可以補充益生元類如奘靈水蘇糖，這些都是體內益生菌喜歡的糧食，幫助促進好細菌的生長，調節腸道菌群平衡，保持腸道微生態平衡對提升免疫力有積極的意義。