咱們也都在家差不多憋了半個(gè)月了，現(xiàn)在外面是春寒料峭，對(duì)疫情的防控依舊不能松懈，當(dāng)前是打好疫情攻堅(jiān)戰(zhàn)的關(guān)鍵時(shí)期，做個(gè)安靜的好寶寶就是不給社會(huì)添亂。雖然每天看到網(wǎng)上的各路信息有點(diǎn)擔(dān)心，但是咱們只要合理飲食，提高機(jī)體免疫力就有助于防護(hù)。今天我們來(lái)分享面對(duì)疫情先別慌 腸胃健康就是增強(qiáng)免疫力。

　　咱們大家比較關(guān)注的是呼吸道的防護(hù)，都知道只要外出就要帶口罩，防止飛沫傳播。相信大家也是新聞中看到感染新冠病毒肺炎的朋友大便里面也會(huì)化驗(yàn)出有病毒。雖然還不能證明消化道可以傳播，但是腸道是咱們?nèi)梭w較大的免疫器官，一定要防護(hù)好這道屏障。

　　面對(duì)疫情先別慌：為什么把腸胃健康跟防護(hù)疫情相結(jié)合是有原因的，冬春交替的時(shí)候，不僅是呼吸道容易生病，消化道疾病也是高發(fā)的。特別是當(dāng)下階段都在家待著，活動(dòng)量少，如果是吃的不注意，也會(huì)讓消化負(fù)擔(dān)加重，對(duì)提高免疫力不利。

　　腸胃健康如何守護(hù)：室外的溫度還是有點(diǎn)倒春寒的，不僅要身體保暖腸胃局部更要保暖，要把好入口第一關(guān)，生熟食材分開(kāi)切，肉類(lèi)蛋類(lèi)一定做熟，不要讓腸胃消化負(fù)擔(dān)加重。飯后可以在家里適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)幫助消化，從水果蔬菜中攝入多種維生素來(lái)幫助提高免疫力。腸道菌群更不能忽視，適量的喝酸奶或者益生菌的飲品，也可以早晚來(lái)一袋奘靈水蘇糖等，讓有益菌群的數(shù)量增加，幫助構(gòu)建強(qiáng)大的免疫屏障，消化好身體棒，腸胃免疫力強(qiáng)就是增強(qiáng)防護(hù)網(wǎng)。