腸道蠕動不好指的是腸道的蠕動功能減弱，導致排便困難或者便秘。調理腸道蠕動不好的方法如下：

　　1. 飲食調整：增加膳食纖維攝入，例如攝入更多的蔬菜、水果、全谷物食品和豆類。這些食物可以增加腸道蠕動，促進排便。

　　2. 充足的水分攝入：保持足夠的水分攝入，有助于軟化大便，減少便秘的發(fā)生。

　　3. 定時排便：建立定時排便的習慣，例如每天固定的時間去廁所，幫助訓練腸道蠕動。

　　4. 運動：進行適量的有氧運動，如散步、跑步、游泳等，有助于增加腸道蠕動。

　　5. 減少壓力：壓力和焦慮會影響腸道蠕動，盡量減少壓力，保持心情舒暢。

　　6. 避免久坐：避免長時間久坐，盡量多活動，避免腸道蠕動減緩。

　　7. 忌煙酒和咖啡因：煙草、酒精和咖啡因會影響腸道蠕動，盡量避免或減少攝入。

　　如果這些調理方法不能改善腸道蠕動不好的問題，建議咨詢醫(yī)生進行進一步的診斷和治療。