青少年喝水對(duì)身體非常好，水是身體的必需品，每天飲用足夠的水可以幫助維持身體的正常功能和健康。

　　除了水之外，以下飲料也對(duì)青少年的身體有益：

　　1. 低脂牛奶：提供鈣和維生素D，有助于骨骼發(fā)育和健康。

　　2. 純果汁：含有維生素和礦物質(zhì)，但要注意選擇沒有添加糖分的純果汁。

　　3. 綠茶：富含抗氧化劑，有助于保護(hù)細(xì)胞免受自由基損傷。

　　4. 蔬菜汁：蔬菜汁富含纖維、維生素和礦物質(zhì)，有助于增加蔬菜攝入量。

　　5. 運(yùn)動(dòng)飲料：適用于劇烈運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充電解質(zhì)和補(bǔ)充能量。

　　青少年應(yīng)避免過多飲用含有高糖量和咖啡因的飲料，如碳酸飲料、能量飲料和含有咖啡因的飲料。這些飲料可能對(duì)身體健康產(chǎn)生負(fù)面影響，包括增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)、影響睡眠和導(dǎo)致骨質(zhì)疏松等。