健身期間，合適的蛋白質攝入對于肌肉生長非常重要。以下是一些適合健身期間食用的肉類：

　　1. 雞胸肉：雞胸肉含有高質量的蛋白質，低脂肪和低膽固醇，是常見的健身肉類選擇之一。

　　2. 火雞肉：火雞肉也是瘦肉中的佼佼者，富含蛋白質，營養價值高。

　　3. 瘦牛肉：瘦牛肉富含蛋白質、鐵、鋅和維生素B12，是健身者的理想選擇。

　　4. 魚肉：魚肉富含高質量的蛋白質，Omega-3脂肪酸和維生素D，對肌肉生長有益。

　　5. 瘦豬肉：瘦豬肉中的蛋白質含量較高，同時也富含維生素B和鋅等營養物質。

　　還可以考慮一些其他蛋白質豐富的食物，如雞蛋、豆類、豆制品和乳制品。對于肌肉生長，均衡飲食和適量的碳水化合物也非常重要，以提供能量和支持肌肉恢復。請注意根據個人需求和身體狀況咨詢專業營養師或醫生以獲取更加個性化的建議。