宮寒是指子宮寒涼，主要表現為月經不調、腰腿酸痛、腹痛等癥狀。針對宮寒，可以選擇一些補品來緩解癥狀：

　　1. 生姜：生姜具有溫陽散寒的作用，可以加入煮粥或者煮湯中食用，有助于改善宮寒的癥狀。

　　2. 紅棗：紅棗有補氣養血的作用，可以煮粥或者泡水飲用，有助于調理子宮寒涼。

　　3. 當歸：當歸是一種常用的中藥材，具有溫經散寒的作用，可以煮湯、燉雞湯等方式食用。

　　4. 熟地黃：熟地黃有滋陰補血的作用，可以煮湯或者燉雞湯中食用，能夠改善宮寒引起的不適。

　　5. 糯米飯：糯米具有溫暖的特性，可以煮成糯米飯食用，有助于補充能量和溫暖子宮。

　　補品的效果因人而異，如有癥狀嚴重或者長期無法緩解，建議及時就醫尋求專業的建議和治療。