胃不好的人應該選擇消化容易的主食，以下是一些推薦的主食選項：

　　1. 白米飯：白米飯有助于消化，是胃不好的人常見的主食選擇。可以選擇煮熟的米飯，不宜選擇干燥或粘稠的米飯。

　　2. 面食：比如面條、饅頭等，選擇細面條或軟饅頭更容易消化。避免選擇太硬或太油膩的面食。

　　3. 面粉制品：比如餅干、面包等，盡量選擇低脂、低糖和低鹽的面粉制品。可以選擇全麥面包或低筋面粉制品，提供更多纖維素和營養。

　　4. 蔬菜粥：將蔬菜切碎煮成粥，容易消化且含有豐富的營養。可以選擇土豆、南瓜等軟爛的蔬菜。

　　5. 稀飯：將米和水煮成稀飯，可以加入一些蔬菜或肉類，有助于提供營養。

　　6. 小米粥：小米富含蛋白質和纖維素，容易被身體吸收。可以添加適量的糖或蜂蜜，提高口感。

　　胃不好的人應該避免吃辛辣、油膩和難以消化的食物，注意食用新鮮、清淡和易于消化的主食。飲食應當多樣化，均衡攝入各種營養素。如果癥狀嚴重，建議咨詢醫生或營養師的建議。