腸道不好的人喝什么樣的奶可以選擇以下幾種：

　　1. 低脂牛奶：選擇低脂牛奶可以減少脂肪攝入，降低腸道負擔。

　　2. 無乳糖牛奶：對于乳糖不耐受的人群來說，選擇無乳糖牛奶可以避免消化不良和胃腸不適。

　　3. 植物性奶：植物性奶如豆奶、杏仁奶、椰奶等可以替代牛奶，對于對乳制品不耐受或者素食者來說都是較好的選擇。

　　4. 酸奶：酸奶中含有益生菌和乳酸菌，可以促進腸道內有益菌的生長，改善腸道菌群的平衡。

　　5. 益生菌奶：含有益生菌的奶制品，如益生菌酸奶，可以改善腸道菌群，增強腸道健康。

　　需要根據個人情況和醫生的建議選擇適合自己的奶制品。建議腸道不好的人飲食要均衡、多樣化，增加蔬菜、水果、谷物等纖維質的攝入，注意飲食習慣和飲食衛生，以促進腸道健康。