以下是適合養(yǎng)胃的蔬菜水果：

　　1. 蘋果：富含果膠，能促進(jìn)胃液分泌和消化，有助于緩解胃納差、胃痛等問(wèn)題。

　　2. 西紅柿：富含維生素C、維生素A和纖維素，有助于調(diào)節(jié)胃腸功能，促進(jìn)消化。

　　3. 香蕉：易于消化，含有豐富的鉀，有助于調(diào)節(jié)胃酸分泌和緩解胃酸倒流。

　　4. 胡蘿卜：富含纖維素和維生素A，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解胃腸不適。

　　5. 菠菜：富含維生素C、維生素E和葉酸，有助于保護(hù)胃黏膜，增加食欲。

　　6. 白蘿卜：具有清熱解毒、消食化豆等作用，適合胃寒、消化不良的人食用。

　　7. 梨：含有豐富的水分和纖維素，有助于潤(rùn)腸通便，緩解胃腸炎癥。

　　8. 黃瓜：富含水分和纖維素，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，保護(hù)胃黏膜。

　　9. 南瓜：含有豐富的維生素A、維生素C和纖維素，有助于改善胃酸過(guò)多和胃炎等問(wèn)題。

　　10. 紅棗：具有補(bǔ)氣養(yǎng)胃、健脾養(yǎng)胃的作用，適合胃虛弱、消化不良的人食用。

　　這些蔬菜水果都具有營(yíng)養(yǎng)豐富、易于消化的特點(diǎn)，適合養(yǎng)胃。但每個(gè)人的具體情況不同，建議在食用前咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。