如果胃不好，吃多了會出現不適，可以嘗試以下方法：

　　1. 控制飲食量：減少食物的攝入量，避免吃得過飽。

　　2. 分餐次進食：將一日的食物分成幾次進食，每次少量多餐，避免胃一次性承受過多的食物。

　　3. 避免辛辣刺激食物：如辣椒、生姜、蒜等，這些食物可能會刺激胃黏膜，導致不適感。

　　4. 避免油膩食物：如煎炸食品、炒菜過油等，這些食物會增加胃腸道負擔，導致胃不適。

　　5. 避免過冷或過熱的飲食：溫度過冷或過熱的食物會刺激胃黏膜，引起胃痛。

　　6. 飯后散步：適當的運動可以促進消化功能，有助于減輕胃部不適感。

　　7. 飲食規律：每天定時定量地進食，養成良好的飲食習慣，有助于胃腸道健康。

　　如果以上方法無法緩解胃不適，建議咨詢醫生或胃腸道專科醫生，根據具體情況進行診斷和治療。