當胃不舒服并且總想吃東西時，需要找出導致這種不適的原因，然后采取相應的措施。以下是一些可能的建議和解決方案：

　　1. 飲食調(diào)整：

　　 保持飲食均衡，攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，如蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。增加新鮮水果、蔬菜和全谷物的攝入量，以提供身體所需的營養(yǎng)和纖維。

　　 避免過度饑餓或暴飲暴食，盡量保持三餐規(guī)律，并控制每餐的食量。細嚼慢咽，充分咀嚼食物，以減輕胃的負擔。

　　 避免食用辛辣、油膩、刺激性食物和飲料，如辣椒、咖啡、濃茶等。這些食物可能刺激胃黏膜，加重不適感。

　　2. 注意生活習慣：

　　 確保充足的睡眠時間，避免熬夜和過度勞累。

　　 適當運動，如散步、瑜伽等輕度運動，有助于促進胃腸蠕動和緩解胃部不適。

　　 減少壓力，保持心情愉悅。可以嘗試進行深呼吸、冥想等放松技巧來緩解壓力和焦慮。

　　3. 尋求醫(yī)療幫助：

　　 如果胃部不適持續(xù)加重或出現(xiàn)其他嚴重癥狀，如嘔吐、黑便等，應及時就醫(yī)。醫(yī)生可能會進行相關(guān)檢查，如胃鏡、鋇餐造影等，以明確診斷并制定相應的治療方案。

　　 根據(jù)醫(yī)生的建議，可能需要服用一些藥物來緩解胃部不適和促進消化。請務必按照醫(yī)生的指示正確服用藥物，并注意觀察病情變化。

　　當胃不舒服并且總想吃東西時，要關(guān)注自己的飲食習慣和生活方式，并進行適當?shù)恼{(diào)整。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)尋求專業(yè)幫助。