感覺大便沒有力氣推出來，可能是由多種原因引起的，包括膳食纖維攝入過少、缺乏運動鍛煉、痔瘡、消化不良、腸道菌群失調、便秘以及慢性胃炎等。

　　1. 膳食纖維攝入過少：如果平時吃的水果和蔬菜較少或者身體缺水，便會導致大便干結，引起便秘，在排便時不容易被排出。應加強飲食管理，多進食富含膳食纖維的食物，比如雪梨、香蕉、獼猴桃、芹菜、冬瓜、菠菜等，能夠輔助改善疾病癥狀。

　　2. 缺乏運動鍛煉：如果平時運動過少，便會導致胃腸蠕動減慢，使腸道內容物在腸道中停留時間過長，水分被腸道吸收，引起大便干燥。應多運動鍛煉，多進行快走、跑步等運動，能夠促進胃腸蠕動，對緩解癥狀能夠起到輔助作用。

　　3. 痔瘡：通常是肛墊下移、直腸靜脈曲張導致，排便時容易引起疼痛，導致大便排出障礙。可在醫生的指導下使用化痔片、痔瘡膠囊、地榆槐角丸等藥物進行治療。

　　4. 消化不良：可能會導致胃腸道蠕動減慢，使食物堆積在胃腸道內，不能及時排出。患者也可以遵醫囑通過按摩、針灸等方式進行治療。

　　5. 腸道菌群失調：主要是由于腸道動力異常、腸道免疫功能障礙等因素引起的腸道微生態失衡。建議患者可以在醫生指導下使用雙歧桿菌活菌膠囊、乳酸菌素片等益生菌制劑進行治療，調節腸道菌群，改善不適癥狀。

　　6. 便秘：若是患者長期不良的排便習慣，可能會導致大便在腸道內堆積，無法及時排出。建議患者改變不良的排便習慣，避免長時間排便。

　　7. 慢性胃炎：可能是長期飲濃茶、幽門螺桿菌感染等原因導致的，會使胃黏膜受到損傷，影響胃腸道的消化和吸收功能。

　　以上只是一些可能的原因和對應的改善方法。如果問題持續存在或者癥狀加重，建議及時就醫，以便得到專業的診斷和治療。