適合夏季吃的水果蔬菜有：

　　1. 西瓜：西瓜是夏季最受歡迎的水果之一，其高水分含量可以幫助保持身體水分平衡，解渴消暑。

　　2. 葡萄：葡萄是夏季的時令水果，不僅口感清爽，還富含維生素C和纖維，有助于增強免疫力和促進消化。

　　3. 草莓：草莓是夏季的水果之一，含有豐富的維生素C和抗氧化劑，有助于提高皮膚的彈性和亮度。

　　4. 菠蘿：菠蘿是夏季常見的水果，含有豐富的維生素C和溶解性纖維，有助于促進消化和增強免疫力。

　　5. 藍莓：藍莓是夏季的時令水果，富含抗氧化劑和維生素C，對心臟健康和認知功能有益。

　　6. 西紅柿：西紅柿是夏季的時令蔬菜，富含維生素C、維生素A和纖維，有助于降低血壓和維持消化系統(tǒng)健康。

　　7. 黃瓜：黃瓜是夏季常見的蔬菜，含有豐富的水分和電解質(zhì)，具有解渴和清涼的作用。

　　8. 生菜：生菜是夏季適宜生食的蔬菜，不僅水分豐富，還富含維生素C和纖維，有助于保持身體水分平衡和促進消化。

　　9. 青豆：青豆是夏季的時令蔬菜，富含膳食纖維和維生素C，有助于降低膽固醇和保護心臟健康。

　　10. 菠菜：菠菜是夏季常見的蔬菜之一，富含維生素C、維生素K和鐵，有助于增強免疫力和提供能量。