
燉蓮藕排骨湯是一道美味又營(yíng)養(yǎng)的湯品。以下是制作步驟:
材料:
- 500克蓮藕
- 300克豬排骨
- 2片姜
- 適量鹽和胡椒粉
- 適量清水
步驟:
1. 蓮藕去皮,切成厚度約1.5厘米的片狀。
2. 豬排骨用清水沖洗干凈,焯水后撈出備用。
3. 鍋中倒入足夠的清水,將蓮藕片和豬排骨放入鍋中。
4. 加入姜片,蓋上鍋蓋,大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火繼續(xù)燉煮30分鐘。
5. 在湯中加入適量鹽和胡椒粉,根據(jù)個(gè)人口味調(diào)整。
6. 繼續(xù)燉煮10分鐘,直到蓮藕變得軟爛,排骨熟透。
7. 湯汁變得渾濁且呈現(xiàn)白色,即可關(guān)火。
8. 將湯倒入碗中,即可享用。
燉蓮藕排骨湯具有豐富的蛋白質(zhì)和維生素,可以滋補(bǔ)身體,增強(qiáng)體力。

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營(yíng)養(yǎng)與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來(lái)清熱潤(rùn)燥、補(bǔ)鈣強(qiáng)體的功效,但特定人群需謹(jǐn)慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬?zèng)鲂裕钆溆湍伒呐殴且准又啬c胃負(fù)擔(dān)。
