以下是一些可以幫助緩解便秘的茶飲：

　　1. 苦草茶：苦草茶具有排便促進(jìn)作用，可以增加腸道蠕動(dòng)和防止便秘。

　　2. 金銀花茶：金銀花茶有助于緩解消化不良和便秘的癥狀，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

　　3. 蘆薈茶：蘆薈茶具有輕微的瀉效果，可以增加腸道蠕動(dòng)并幫助排便。

　　4. 大麥茶：大麥茶富含不溶性纖維，具有潤(rùn)滑腸道、促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用。

　　5. 馬齒莧茶：馬齒莧茶含有豐富的纖維素，可以增加腸道蠕動(dòng)和軟化大便。

　　在喝茶飲之前，先咨詢醫(yī)生。保持良好的飲食習(xí)慣和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是預(yù)防和緩解便秘的關(guān)鍵。