老年人胃腸道不好的調理方法如下：

　　1. 合理飲食：老年人應注意飲食的種類和質量，避免油膩、辛辣、油炸等容易刺激胃腸道的食物。適量攝入富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷類等，有助于促進胃腸蠕動和排便。

　　2. 細嚼慢咽：老年人在進食時要養成細嚼慢咽的習慣，避免大口吞食，以減輕胃腸道的負擔。

　　3. 定時定量進食：老年人應保持定時定量進食，避免過飽或過餓，以穩定胃腸道的功能。

　　4. 避免過度飲酒和吸煙：過度飲酒和吸煙會刺激胃腸道，加重胃腸道不適。老年人應限制飲酒量，盡量避免吸煙。

　　5. 平和心態：老年人應保持積極、樂觀的心態，避免情緒波動過大，因為情緒的波動也會對胃腸道產生影響。

　　6. 適量運動：適量的運動可以促進胃腸蠕動，增加食欲，改善胃腸道功能。老年人可以選擇適合自己的輕度運動，如散步、瑜伽等。

　　7. 注意休息：老年人應注意充足的休息，避免過度勞累，因為疲勞會影響胃腸道的消化和吸收功能。

　　8. 定期體檢：老年人應定期進行胃腸道相關的體檢，及早發現和治療問題。

　　以上建議僅供參考，如果老年人的胃腸道問題嚴重或有其他癥狀，請及時就醫咨詢專業醫生。