尿酸高的人可以選擇以下食物和水果來幫助降低尿酸水平：

　　食物：

　　1. 低嘌呤食物：如雞肉、魚肉、豆腐、蛋類等，這些食物中的嘌呤含量較低，有助于降低尿酸水平。

　　2. 高纖維食物：如全麥面包、燕麥、糙米等，這些食物有助于促進(jìn)尿酸的排泄。

　　3. 富含維生素C的食物：如柑橘類水果、草莓、菠菜等，維生素C可以幫助降低尿酸的產(chǎn)生。

　　4. 低脂肪乳制品：如低脂牛奶、酸奶等，這些食物中的鈣可以幫助減少尿酸的吸收。

　　水果：

　　1. 櫻桃：櫻桃含有豐富的維生素C和抗氧化物質(zhì)，可以幫助降低尿酸水平。

　　2. 檸檬：檸檬富含維生素C，有促進(jìn)尿酸排泄的作用。

　　3. 西瓜：西瓜具有利尿作用，可以幫助清除體內(nèi)多余的尿酸。

　　4. 藍(lán)莓：藍(lán)莓富含抗氧化物質(zhì)，可以減少尿酸的產(chǎn)生。

　　尿酸高的人應(yīng)該避免高嘌呤食物的攝入，如內(nèi)臟器官、紅肉、海鮮等，以免增加尿酸的積累。保持足夠的水分?jǐn)z入，多喝水也有助于稀釋尿酸，促進(jìn)尿酸的排出。如果有特殊的飲食需求，建議咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。