當胃腸功能較差時，調理可以從多個方面入手，以下是一些具體的建議：

　　1. 飲食調養：

　　 - 飲食選擇：應以清淡、易消化、有營養的食物為主，如粥、饅頭、面條、米粉等。多吃富含纖維的食物，如蔬菜、水果，以促進腸道蠕動，緩解便秘問題。

　　 - 避免刺激性食物：避免食用辛辣、油膩、生冷、刺激性食物，如酒、辣椒、濃咖啡等，以減少對胃腸的刺激。

　　 - 飲食習慣：三餐定時，避免暴飲暴食，少食多餐，每餐不要吃太多，多次進食。避免睡前大吃大喝，養成良好的飲食習慣。

　　2. 增加運動：

　　 - 適當運動：通過適當的運動，如慢跑、快走、瑜伽、太極拳等，促進腸胃蠕動，有利于腸胃健康。但需注意避免過度勞累，并在運動后及時補充水分。

　　3. 情緒調整：

　　 - 情緒與睡眠：情緒和睡眠與胃腸道健康密切相關，應保持情緒穩定，調整睡眠狀態，避免過度焦慮、抑郁等情緒刺激。

　　4. 藥物調理：

　　 - 中醫藥物：在專業中醫指導下，可服用健脾和胃、溫中補虛的中成藥，如人參健脾丸、附子理中丸、參苓白術散、舒肝和胃丸等。

　　 - 西藥物：如腸胃功能失調比較嚴重，可在醫生指導下使用西藥，如三聯雙歧桿菌、嗎丁啉、奧美拉唑等。但需注意，藥物調理不可自行應用，需根據具體情況選擇合適的藥物。

　　5. 生活調理：

　　 - 規律作息：堅持規律作息，避免熬夜，注意腸胃部的防寒保暖。

　　 - 避免濫用藥物：避免濫用傷腸胃的藥物，需要用藥時應嚴格遵醫囑。

　　調理胃腸功能需要從飲食、運動、情緒、藥物和生活習慣等多個方面入手，綜合調理，以達到改善胃腸功能的目的。如果胃腸問題比較嚴重，建議及時就醫，接受專業的診斷和治療。