如果胃不好，選擇一些溫和、不刺激胃的食物作為零食，以養護胃部健康。以下是一些適合胃不好的零食建議：

　　1. 果蔬類：水果和蔬菜是營養豐富、容易消化的零食選項�？梢赃x擇柔軟的水果如香蕉、蘋果、梨，或者蔬菜如胡蘿卜、黃瓜、土豆等。

　　2. 溫和的谷物：選擇一些溫和且容易消化的谷物，如米餅、小米粥、糙米餅干等。避免選擇過于油膩或刺激的谷物制品。

　　3. 高纖維食品：纖維能幫助促進胃腸蠕動，有助于消化和排除廢物�？梢赃x擇一些富含纖維的食品作為零食，如谷物麥片、全麥面包、麥片餅干等。

　　4. 堅果與種子：堅果和種子富含健康脂肪、蛋白質和纖維，適量食用有助于增加飽腹感。可以選擇一些不添加過多鹽分的堅果和種子，如核桃、杏仁、南瓜子等。

　　5. 酸奶與發酵食品：酸奶和發酵食品含有益生菌，有助于維持胃腸道的健康菌群。選擇低脂或無脂酸奶，或者發酵食品如酸菜、酸黃瓜等。

　　6. 溫性食物：一些溫性食物可以幫助緩解胃部不適，如姜茶、蜂蜜水、花草茶等。

　　除了選擇適合的零食，還應注意養成良好的飲食習慣，避免過度進食、煙酒、辛辣刺激食物和油膩食物等對胃部有害的食物。如果胃不好的情況持續存在或加重，建議咨詢醫生進行進一步檢查和指導。