如果胃不好經(jīng)常拉肚子，可以嘗試以下養(yǎng)胃的食物：

　　1. 溫和易消化的食物：如米粥、面條、稀飯等可以緩解胃腸道負(fù)擔(dān)。

　　2. 蔬菜：選擇易消化的蔬菜，如南瓜、絲瓜、土豆等，可以提供必要的營(yíng)養(yǎng)又不會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān)。

　　3. 水果：選擇容易消化的水果，如香蕉、蘋(píng)果、梨等，富含纖維和維生素。

　　4. 清淡的瘦肉：如雞胸肉、瘦牛肉等，含有較少脂肪，易消化。

　　5. 發(fā)酵食品：如酸奶、酸菜等，可以增加益生菌數(shù)量，幫助恢復(fù)腸道健康。

　　要避免食用刺激性食物，如辛辣、油炸食品、咖啡、濃茶等，以免刺激胃腸道。還應(yīng)注意飲食規(guī)律，不暴飲暴食，少吃太冷或太熱的食物。并且要保證足夠的水分?jǐn)z入，避免脫水。如果胃腸道問(wèn)題嚴(yán)重，建議咨詢醫(yī)生進(jìn)行診斷和治療。