腸胃不好可能導致消化不良，食欲不振或者吸收不良，從而影響體重的下降。如果您想保持體重或改善腸胃問題的同時不瘦下來，

　　1. 飲食方面：

　　- 小而頻繁地進食：每天分成5-6餐，減少每餐的食物量，增加進食的次數，有助于減輕胃部負擔。

　　- 避免過飽和過饑：保持適度的飽腹感，避免過度飲食或餓餓的狀態。

　　- 食用易消化的食物：選擇易消化、少油脂、低纖維的食物，如米飯、面條、雞肉、魚肉等。

　　2. 飲食規律：

　　- 定時進餐：每天固定時間進食，讓腸胃適應固定的進食時間。

　　- 慢慢咀嚼：充分咀嚼食物可以減少對胃部的負擔，有助于消化。

　　- 避免刺激性食物：如咖啡因、辛辣食物、酒精等，這些食物可能會引起腸胃不適。

　　3. 生活習慣：

　　- 規律運動：輕度的有氧運動如散步、慢跑，有助于促進腸胃蠕動，改善消化和吸收能力。

　　- 睡眠充足：保持良好的睡眠質量，有助于腸胃的正常運轉。

　　- 減少壓力：壓力會影響腸胃功能，適當的放松和減壓有助于緩解腸胃問題。

　　如果以上方法無法改善腸胃問題，建議咨詢專業醫生或營養師，以獲取更具體和個性化的建議。