
材料:
蓮藕 500克
青椒 50克
紅椒 50克
洋蔥 50克
姜蒜適量
醋 100毫升
糖 80克
鹽 適量
淀粉 適量
油 適量
做法:
1.蓮藕去皮切成薄片,加少許鹽抓勻腌制10分鐘。青椒、紅椒、洋蔥切成小塊。姜切絲,蒜切末備用。
2.將腌制好的蓮藕片均勻地裹上一層淀粉,用油炸至金黃色撈出瀝干備用。
3.熱鍋涼油,將姜絲和蒜末爆香,加入青椒、紅椒、洋蔥翻炒至熟。
4.加入糖、醋和少量鹽炒勻,放入蓮藕片炒勻即可。

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營養與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來清熱潤燥、補鈣強體的功效,但特定人群需謹慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬涼性,搭配油膩的排骨易加重腸胃負擔。
