海參是一種營養豐富的食品，對于yun婦來說是非常好的補品。以下是幾種簡單易做的海參食譜，適合yun婦食用：

　　1.海參燉雞湯

　　材料：雞肉，海參，生姜，枸杞，紅棗，鹽。

　　做法：

　　1.將雞肉洗凈切塊，海參泡發備用。

　　2.姜片切片備用。

　　3.將雞肉和姜片放入燉湯鍋中，加入適量清水煮開后撇去浮沫，繼續煮20分鐘。

　　4.將泡發好的海參加入湯鍋中，加入紅棗和枸杞，繼續燉20分鐘。

　　5.最后加入鹽調味即可食用。

　　2.海參炒白菜

　　材料：海參，白菜，蔥，花生油，鹽。

　　做法：

　　1.將海參泡發備用。

　　2.白菜洗凈切絲，蔥切段備用。

　　3.鍋中加入花生油，待油熱后加入蔥段煸炒。

　　4.加入白菜絲翻炒幾分鐘，再加入泡發好的海參翻炒均勻。

　　5.最后加入適量鹽調味即可。

　　3.海參蒸蛋

　　材料：雞蛋，海參，蔥，鹽，雞精。

　　做法：

　　1.將海參泡發備用。

　　2.將雞蛋打入碗中，加入海參絲、蔥花、鹽和雞精攪拌均勻。

　　3.將蛋液倒入蒸碗中，用鋪有海參絲的盤子蓋住，蒸5-6分鐘即可。

　　以上海參食譜都是簡單易做的，yun婦可以嘗試做一下，補充身體所需的營養，同時也非常美味。