1.燕麥
2.酸奶
3.菠菜
4.豆類
5.蘋果
6.藍莓
7.鱈魚
8.杏仁
9.黑麥面包
10.水果和蔬菜飲食
1.主食類:要說對胃和腸道好的主食,那全麥面包和燕麥片必須得提一嘴。3.水果類:水果中,香蕉和蘋果對胃和腸道的益處很大。香蕉含有豐富的果膠,這種物質能調節腸道菌群,促進有益菌的生長,抑制有害菌的繁殖,維持腸道微生態平衡。
發布時間:2023-05-30 22:51:52
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