吃蘋果和香蕉可以提供身體所需的維生素和纖維素，有助于維持健康的身體和消化系統。每天堅持吃蘋果和香蕉可以增強免疫力，防止疾病和感染的發生。蘋果和香蕉還可以幫助控制血糖和膽固醇水平，有助于保持健康的心血管系統。所以，每天堅持吃蘋果和香蕉是非常有益的。