
腸道里咕咕響的原因通常是因為腸道中的氣體和液體在蠕動和移動時產生的聲音。這種聲音是腸道正常消化過程中的一種自然反應。如果你長時間沒有進食,腸道里面也會發生咕咕聲,腸道在清空過程中的蠕動也會產生聲音。通常情況下,這種聲音是無害的,但如果出現過度咕咕聲或伴隨其他不適癥狀,如腹部脹氣、腹痛或腹瀉等,就需要尋求醫生的幫助。

1.主食類:要說對胃和腸道好的主食,那全麥面包和燕麥片必須得提一嘴。3.水果類:水果中,香蕉和蘋果對胃和腸道的益處很大。香蕉含有豐富的果膠,這種物質能調節腸道菌群,促進有益菌的生長,抑制有害菌的繁殖,維持腸道微生態平衡。
