腸道被稱(chēng)為第二大腦是因?yàn)樗c人的大腦有密切的聯(lián)系，兩者相互影響。腸道內(nèi)有數(shù)百萬(wàn)的神經(jīng)元，這些神經(jīng)元與大腦中負(fù)責(zé)情緒和心理狀態(tài)的區(qū)域相連。腸道內(nèi)還有大量的微生物，這些微生物與腸道中的神經(jīng)元和免疫系統(tǒng)密切相互作用，這意味著腸道的健康狀態(tài)與身體的健康狀態(tài)和情緒狀態(tài)有著密切關(guān)系。腸道在維持身體健康和情緒健康方面都起著非常重要的作用。
1.主食類(lèi)：要說(shuō)對(duì)胃和腸道好的主食，那全麥面包和燕麥片必須得提一嘴。3.水果類(lèi)：水果中，香蕉和蘋(píng)果對(duì)胃和腸道的益處很大。香蕉含有豐富的果膠，這種物質(zhì)能調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)有益菌的生長(zhǎng)，抑制有害菌的繁殖，維持腸道微生態(tài)平衡。
