1. 燕麥：燕麥富含膠質(zhì)，可鎮(zhèn)定胃部。其富含維生素B、礦物質(zhì)和纖維素，能夠提供能量和維持胃腸道健康。
2. 紅薯：紅薯含有豐富的鐵、鉀、維生素C和纖維素等營養(yǎng)素，能夠緩解胃部炎癥和胃痛。
3. 白果：白果含有維生素B、蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)素，具有鎮(zhèn)定胃腸的作用，可以緩解消化不良、胃痛等癥狀。
4. 薏米：薏米含有豐富的蛋白質(zhì)、淀粉、維生素B和纖維素等營養(yǎng)素，能夠促進胃腸蠕動，改善胃腸道功能。
5. 青菜：青菜富含維生素C、鈣和葉綠素等營養(yǎng)素，具有清熱解毒、利尿排毒、消炎降火的作用，可以緩解胃部不適。
6. 豆腐：豆腐含有高質(zhì)量的蛋白質(zhì)、鈣、鐵和礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，能夠提供能量和促進胃腸道健康。
7. 雞胸肉：雞胸肉含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B和礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，是一種高營養(yǎng)且不會過度刺激胃腸道的食品。
要是能買到全麥或蕎麥面餅的方便面，那營養(yǎng)直接升級，膳食纖維多，飽腹感更強。3.湯底調(diào)出靈魂味別用調(diào)料包直接沖啦！4.小技巧讓口感更絕面煮到八分熟就關(guān)火，余溫會讓它繼續(xù)變軟，這樣吃起來更筋道。
胃又有營養(yǎng)的食物)
