作為一種主食，面條的攝入頻率應(yīng)該因人而異，需要根據(jù)個人的身體狀況、活動量和日常飲食結(jié)構(gòu)來確定。通常建議每周吃面條一兩次比較適宜，如果有特殊情況需要控制碳水化合物的攝入，可以酌情減少。選擇優(yōu)質(zhì)的面條，控制食用量和搭配營養(yǎng)均衡的配菜都是保持健康飲食的重要因素。
面條作為日常主食，其消化時間受多重因素影響，兩小時能否完成消化需結(jié)合具體情況判斷。這類面條加工精細(xì)，膳食纖維含量低，胃排空通常需1-2小時，進(jìn)入小腸后1-2小時可完成營養(yǎng)吸收，整體消化時間約2-4小時。
