如果你正在經歷拉肚子或肚子響的情況，以下是一些可以吃的食物：

　　1. 白米飯：白米飯是很容易消化的食物，可以幫助你的腸胃恢復。

　　2. 面包：像白米飯一樣，面包同樣容易消化，并且可以幫助吸收過多的水分和電解質。

　　3. 雞蛋：雞蛋營養豐富，可以為身體提供所需的蛋白質和能量。

　　4. 香蕉：香蕉有助于恢復腸道健康，并且含有鉀，可幫助補充電解質。

　　5. 鹽水：喝一些鹽水可以幫助恢復水分和電解質的平衡。

　　6. 雞湯：雞肉營養豐富，雞湯中的營養物質可以幫助恢復身體健康。

　　避免吃脂肪、油炸食品和高纖維含量的食物，這些食物可能會進一步刺激腸胃。并且及時就醫或遵循醫生的建議。