腸道菌群失調(diào)是指腸道內(nèi)有益菌和有害菌的平衡被破壞，導(dǎo)致有害菌數(shù)量過多或有益菌數(shù)量不足的狀態(tài)。這種失調(diào)可能會(huì)導(dǎo)致腸道炎癥、消化問題、營養(yǎng)吸收障礙等健康問題。常見的導(dǎo)致腸道菌群失調(diào)的原因包括飲食不良、使用抗生素、藥物過度使用、壓力等。
1.主食類：要說對胃和腸道好的主食，那全麥面包和燕麥片必須得提一嘴。3.水果類：水果中，香蕉和蘋果對胃和腸道的益處很大。香蕉含有豐富的果膠，這種物質(zhì)能調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)有益菌的生長，抑制有害菌的繁殖，維持腸道微生態(tài)平衡。
