如果您總是放響屁，建議您進(jìn)行以下步驟：

　　1. 飲食調(diào)整：盡量少食用易產(chǎn)生氣體的食物，如豆類(lèi)、高纖維蔬果、碳酸飲料等。

　　2. 常規(guī)鍛煉：加強(qiáng)身體運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于排除多余氣體。

　　3. 養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣：在排便時(shí)可以采取自然蹲位，盡量將肛門(mén)和直腸放松，減少氣體積聚。

　　4. 檢查腸胃病情：如果以上措施無(wú)效，建議進(jìn)行胃腸疾病檢查，如胃炎、腸炎、腸易激綜合癥等。

　　通過(guò)適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)整、規(guī)律鍛煉和良好的排便習(xí)慣，可以減少氣體積聚和排放響屁的情況。若無(wú)效，可以考慮到醫(yī)院做進(jìn)一步的檢查。