想吐吐不出來難受的情況可能由多種原因引起，如咽部疾病、胃部疾病、肝膽胰疾病等。以下是一些建議，幫助您緩解這種不適：

　　1. 飲食調整：以清淡、易消化飲食為主，如食用西紅柿、芹菜、豆腐等。盡量避免食用辛辣、油膩、刺激性的食物，以免加重癥狀。

　　2. 藥物治療：在醫生的指導下，可以使用一些藥物來緩解想吐的癥狀。例如，對于胃炎或胃潰瘍等胃部疾病，可以使用奧美拉唑、雷貝拉唑等抑酸藥物。但請務必遵循醫囑，不要自行購藥服用。

　　3. 按摩與運動：順時針按摩腹部有助于促進消化，緩解不適癥狀。適量運動如瑜伽、慢跑、散步等也有助于提高胃腸蠕動能力，緩解想吐的癥狀。

　　4. 食療與飲品：一些食物和飲品可能對緩解想吐的癥狀有幫助。例如，獼猴桃有助于緩解因消化不良引起的想吐癥狀；陳皮茶也具有緩解惡心的作用；喝適量的益生菌飲品也有助于改善腸胃消化。

　　如果想吐的癥狀持續不減或者加重，建議及時就醫，以便醫生根據具體情況進行診斷和治療。特別是育齡期婦女，在出現想吐的癥狀時，還需要考慮早孕反應的可能性，并及時進行檢測和確診。