早上養(yǎng)胃護胃的食物有：

　　1. 燕麥粥：燕麥中含有豐富的β-葡聚糖，可以刺激腸道蠕動，促進消化和排便，同時燕麥還能夠吸收多余的膽固醇。

　　2. 酸奶：酸奶含有乳酸菌，可以幫助調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，促進消化和吸收，同時酸奶中的乳酸還可以降低腸道內(nèi)細(xì)菌的數(shù)量，保護腸道。

　　3. 綠色蔬菜：綠葉蔬菜中含有大量的纖維素和維生素，可以促進腸道蠕動，幫助消化和排便。

　　4. 水果：水果中含有豐富的果糖和纖維素，可以促進腸道蠕動，幫助消化和排便。

　　5. 雞蛋：雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素B12，可以促進腸道健康，同時還可以提供人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。

　　6. 燕麥面包：燕麥面包中含有豐富的纖維素和β-葡聚糖，可以促進腸道蠕動，幫助消化和排便。