如有持續(xù)性稀便癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，以確定病因并進(jìn)行治療。同時(shí)可以通過以下方法改善：
1.保持充足的水分?jǐn)z入，多喝水，避免脫水。
2.增加膳食纖維的攝入，可多吃水果、蔬菜、全谷類食品等。
3.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增加身體代謝功能。
4.避免暴食、飲酒等刺激性食物。
5.定時(shí)定量排便，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。
6.若有病史或長期用藥，應(yīng)按醫(yī)生建議服藥。
7.避免長時(shí)間坐著等久坐不動(dòng)的行為。
8.注意衛(wèi)生，避免食品污染。
3.調(diào)整飲食和作息最近是不是吃了太多油膩、辛辣或者難消化的東西？4.及時(shí)就醫(yī)，別拖要是試了上面的方法，癥狀還是沒緩解，或者越來越嚴(yán)重，比如吐得連水都喝不下，大便堵得肚子疼得直冒汗，甚至開始頭暈、沒力氣，那必須得去醫(yī)院了。
