1. 避免過食油膩、辛辣、刺激性食物，例如辣椒、蔥姜蒜等。
2. 避免暴飲暴食，盡量保持飲食規律。
3. 吃飯時要細嚼慢咽，不要急著吞咽食物。
4. 飲食過程中不要過度聊天，以免空氣進入腸道形成腸鳴音。
5. 多喝水，保持腸道通暢。
6. 避免吃過多的甜食和高糖飲料，以免增加腸蠕動。
1.控制食量，少食多餐胃強脾虛的人雖然胃口好，但消化能力弱，一次吃太多容易加重脾胃負擔。建議把每天三餐改成五到六餐，每餐吃到七分飽就停，避免暴飲暴食。辛辣油膩的食物也要少吃，比如辣椒、油炸食品、肥肉，這些會刺激腸胃，加重脾虛。
