乳酸菌長期食用不會對身體造成負面影響，反而能夠幫助維持腸道菌群平衡，促進整體健康。乳酸菌可以增加腸道內有益菌群的數量，抑制有害菌的生長，改善腸道環境，促進食物的消化吸收，增強免疫力，防止腹瀉等疾病的發生。每個人的身體狀況和腸道健康狀況不同，建議在食用乳酸菌產品前咨詢醫生。