腸道不好的人可以喝乳酸菌。乳酸菌是一種益生菌，可以幫助調整腸道菌群平衡，提高腸道健康。乳酸菌可以增加腸道中有益菌的數量，抑制有害菌的生長，從而改善腸道功能，增強免疫力，預防便秘和腹瀉等問題。具體適合哪種乳酸菌以及攝入量需咨詢醫生或營養師的建議。