
1. 腸易激綜合征:腸道菌群失調會導致腸道運動功能障礙,從而引起腸易激綜合征。
2. 炎癥性腸病:腸道菌群失衡會導致腸黏膜的免疫系統失去平衡,從而導致炎癥性腸病,如潰瘍性結腸炎和克羅恩病。
3. 肥胖癥:腸道菌群失衡可以改變食物的代謝途徑,從而影響能量的吸收和利用,最終導致肥胖癥。
4. 2型糖尿病:腸道菌群失衡會影響腸道對葡萄糖的吸收和利用,導致胰島素抵抗,從而引發2型糖尿病。
5. 自閉癥譜系障礙:腸道菌群失衡會影響神經遞質的合成和釋放,從而影響大腦的發育和功能,最終導致自閉癥譜系障礙。
6. 憂郁癥和焦慮癥:腸道菌群失衡可以改變大腦中的神經遞質水平,從而影響情緒和行為,最終導致憂郁癥和焦慮癥。

1.主食類:要說對胃和腸道好的主食,那全麥面包和燕麥片必須得提一嘴。3.水果類:水果中,香蕉和蘋果對胃和腸道的益處很大。香蕉含有豐富的果膠,這種物質能調節腸道菌群,促進有益菌的生長,抑制有害菌的繁殖,維持腸道微生態平衡。
