以下是適合溫腸胃的食物：

　　1. 白米飯、面條等糧食類食物，它們易于消化，能為身體提供能量。

　　2. 蔬菜類食物，如胡蘿卜、南瓜、茄子和菠菜等。這些食物含有豐富的維生素和纖維素，可以促進腸胃蠕動，幫助消化和吸收。

　　3. 低脂肪的肉類食物，如雞肉和魚肉等。這些食物是富含蛋白質和營養物質的來源，而且易于消化。

　　4. 水果類食物，如香蕉、蘋果和梨等。這些水果含有天然果糖和膳食纖維，可以緩解便秘和胃腸不適。

　　5. 清淡的湯類食物，如雞湯和蔬菜湯等。這些湯可以提供營養和液體，有助于保持身體的水平衡。

　　6. 發酵類食物，如酸奶和酸菜等。這些食物含有益生菌，可以維護腸道健康，促進消化。