黑米是一種富含營養的食品，適量食用對身體有益。具體的食用頻率因人而異，一般建議每周食用1-2次即可。在食用時還需要注意控制食用量，避免過量攝入。如果您有特殊的身體情況或需要特殊的飲食建議，請咨詢專業營養師或醫生。
像香蕉這種纖維含量高的水果，消化時間可能接近上限。單次攝入水果量過多也會延長胃內停留時間，比如一次吃一整個西瓜，消化時間可能從30分鐘延長至1小時。
發布時間：2023-05-12 10:16:39
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