以下是幾種常見的分辨方法：
1. 顏色：牛肉的顏色通常比羊肉淺，而且帶有一些玫瑰色。羊肉的顏色通常較深，帶有一些棕色或橙色。
2. 脂肪：牛肉的脂肪通常比羊肉白一些。羊肉的脂肪通常比較黃，有一些味道。
3. 味道：牛肉的氣味通常比羊肉較少。羊肉的氣味通常較重，有一些羊羔的氣味。
4. 質地：牛肉的質地通常比羊肉較柔軟。羊肉的質地通常較硬，有些嚼勁。
在購買冷凍牛肉和羊肉時，查看標簽或詢問銷售員以確保產品的品種和品質。
要控制食用量，因為羊肉屬于溫補性食物，過量食用可能引起上火，而白蘿卜中的芥子油苷也可能刺激腸胃。對于體質虛寒或容易腹瀉的孕婦，應減少食用白蘿卜，或搭配溫性食材以中和寒性。孕早期孕婦可以適量食用羊肉燉白蘿卜，但需注意烹飪方式和食用量。
